手机玩多了是不是也会得糖尿病?别等发胖了再后悔
2019-08-28 16:24:32 来源:
随着新技术出现,进入5G时代,我们也来聊聊玩手机与肥胖疾病的危害
不说颈椎也不说视力,我们来说说,你长胖,可能是手机玩多了。
减肥,除了管住嘴迈开腿,手机也要放一边
这项扎心的研究,是通过收集一千多名参与者的BMI、饮食习惯,以及每天玩手机的时间,分析数据得出,每天使用手机超过5h的人,肥胖风险更高,随之而来的糖尿病风险,也增加。研究人员表示,长时间玩手机,会占用运动时间,并且久坐的时间增加,有部分人还喜欢在玩手机的时候顺便吃点小零食,那么想不长胖也很难。
糖尿病防治:重度手机依赖者,怎么动起来?
关于糖尿病患者运动,这里有几个小建议。
大多数糖尿病患者,平时都是缺少运动的,所以在正式开始运动控糖的时候,需要从较低强度运动,慢慢适应,逐步增强到每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
2 运动前准备
并不是所有糖尿病患者都适合运动控糖,在进行运动前,根据自身情况,咨询一下医生。比如1型糖尿病以及尿酮体患者,就不适合运动控糖。
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