脱发的“元凶”到底是谁？看看自己是否中招
2021-10-18 16:18:20 来源：
每天掉多少属于正常？
正常成年人一天掉几十根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就属于脱发严重了，你的头发会越来越少，这是个危险的信号，一定要开始预防注意了。
脱发的级别如下：
一级脱发
发际线正常。只需调整作息时间，加强营养和锻炼即可。
二级脱发
发际线后移，额头稍高。可以适当采用一些药物防止头发脱落。
三级脱发
发际线脱落明显，额头明显变高，发量稀疏。
四级脱发
前额明显秃发，整体头顶部位稀疏，但是头发没有完全脱落，还有一些细软的头发存在。
五级脱发
前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大。
六级脱发
前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显。
七级脱发
脱发最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。
脱发的7大原因有哪些：
1、缺乏营养
如果是因为蛋白质缺乏而引起的脱发，大量补充蛋白质就好。多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶、坚果、大豆等。
头发主要是由角蛋白生成。锌是角蛋白合成不可缺少的矿物质，如果缺锌，毛发蛋白不能正常合成，毛发生长受到阻碍，脱发情况便会加重。
2、缺维生素
如果每天获取足够的维生素D可能对头发生长有帮助。维生素D的来源也很多，比如阳光、鱼油、蘑菇、牛奶、谷物等。
如果检查出是缺乏维生素B，补充B族维生素就可以改变脱发的问题。天然维生素B存在于多种鱼类、肉类、淀粉类蔬菜、非柑橘类水果中。
3、贫血
在20到49岁的女性中，有十分之一的人因为缺铁而贫血。缺铁性贫血的症状除了脱发以外，还有疲劳、头晕、脸色唇色苍白、手脚冰冷等症状。如果是缺铁性贫血引起的脱发，简简单单的补铁就可以了。
4、压力过大
精神上的压力和身体上的压力都会导致脱发，例如，在经历离婚、亲人去世、长期照顾年迈的父母、债务缠身、工作升迁等情况，也是会导致大量脱发。
5、产后脱发
因为分娩是极其痛苦的，这个时候身体受到创伤。有可能是这个分娩的过程引起脱发，也有可能是孕激素引起的脱发。这些脱发都是暂时性的，一般会在脱发几个月后重新长好。
6、甲状腺功能减退
甲状腺对新陈代谢和生长发育至关重要。当甲状腺激素分泌不足时，不仅会影响身体健康也会导致脱发。补充合成甲状腺药物到正常甲状腺激素水平，可以解决这个问题，一旦甲状腺水平恢复正常，头发生长也应该能恢复正常。
7、头发的过度处理
化学松弛剂、高温、人工卷曲、人工拉直、人工上色等做法对头发根部会有影响，有可能会使头发再也长不出来。不要过度染、烫，每次洗发后要使用护发素，尽量让头发风干，尽量少用卷发器，每周使用加热产品不要超过一次。洗发剂等化学物质用在头发上要冲洗干净，不然长期的残留也是会导致脱发。
预防脱发的建议：
湿发不外出
头发没干就外出，易感染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
经常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和医治脱发的作用，头部的众多穴位，梳子可以有效地刺激到头部穴位，不仅可以缓解过度用脑引发的疲劳，还能醒脑、聪耳、明目。
随时更换梳发的方向，不要让发缝分开的地方开始越来越薄。
吃好早饭
如果摄取蛋白质太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改良毛囊的角度来说，早餐是一天中重要的一餐，所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
正常成年人一天掉几十根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就属于脱发严重了，你的头发会越来越少，这是个危险的信号，一定要开始预防注意了。
脱发的级别如下：
一级脱发
发际线正常。只需调整作息时间，加强营养和锻炼即可。
二级脱发
发际线后移，额头稍高。可以适当采用一些药物防止头发脱落。
三级脱发
发际线脱落明显，额头明显变高，发量稀疏。
四级脱发
前额明显秃发，整体头顶部位稀疏，但是头发没有完全脱落，还有一些细软的头发存在。
五级脱发
前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大。
六级脱发
前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显。
七级脱发
脱发最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。
脱发的7大原因有哪些：
1、缺乏营养
如果是因为蛋白质缺乏而引起的脱发，大量补充蛋白质就好。多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶、坚果、大豆等。
头发主要是由角蛋白生成。锌是角蛋白合成不可缺少的矿物质，如果缺锌，毛发蛋白不能正常合成，毛发生长受到阻碍，脱发情况便会加重。
2、缺维生素
如果每天获取足够的维生素D可能对头发生长有帮助。维生素D的来源也很多，比如阳光、鱼油、蘑菇、牛奶、谷物等。
如果检查出是缺乏维生素B，补充B族维生素就可以改变脱发的问题。天然维生素B存在于多种鱼类、肉类、淀粉类蔬菜、非柑橘类水果中。
3、贫血
在20到49岁的女性中，有十分之一的人因为缺铁而贫血。缺铁性贫血的症状除了脱发以外，还有疲劳、头晕、脸色唇色苍白、手脚冰冷等症状。如果是缺铁性贫血引起的脱发，简简单单的补铁就可以了。
4、压力过大
精神上的压力和身体上的压力都会导致脱发，例如，在经历离婚、亲人去世、长期照顾年迈的父母、债务缠身、工作升迁等情况，也是会导致大量脱发。
5、产后脱发
因为分娩是极其痛苦的，这个时候身体受到创伤。有可能是这个分娩的过程引起脱发，也有可能是孕激素引起的脱发。这些脱发都是暂时性的，一般会在脱发几个月后重新长好。
6、甲状腺功能减退
甲状腺对新陈代谢和生长发育至关重要。当甲状腺激素分泌不足时，不仅会影响身体健康也会导致脱发。补充合成甲状腺药物到正常甲状腺激素水平，可以解决这个问题，一旦甲状腺水平恢复正常，头发生长也应该能恢复正常。
7、头发的过度处理
化学松弛剂、高温、人工卷曲、人工拉直、人工上色等做法对头发根部会有影响，有可能会使头发再也长不出来。不要过度染、烫，每次洗发后要使用护发素，尽量让头发风干，尽量少用卷发器，每周使用加热产品不要超过一次。洗发剂等化学物质用在头发上要冲洗干净，不然长期的残留也是会导致脱发。
预防脱发的建议：
湿发不外出
头发没干就外出，易感染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
经常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和医治脱发的作用，头部的众多穴位，梳子可以有效地刺激到头部穴位，不仅可以缓解过度用脑引发的疲劳，还能醒脑、聪耳、明目。
随时更换梳发的方向，不要让发缝分开的地方开始越来越薄。
吃好早饭
如果摄取蛋白质太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改良毛囊的角度来说，早餐是一天中重要的一餐，所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
快来分享: